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          4种方法来保持和平与你的伴侣在社会隔离

          Couple sitting by lake

          作为合作伙伴浏览24/7消费一起,成为合作伙伴和合作的工人都共享同一空间的未知领域的关系将面临考验。

          elizabeth dorrance hall headshot

          伊丽莎白·多兰斯厅是家庭的沟通和关系实验室的通信部门和导演的助理教授。

          “这是一件事下班后回到自己的伴侣,它是另一种是在靠近一整天。冲突是不可避免的,“说 伊丽莎白·多兰斯大厅在皇冠足彩app传播系助理教授,主任 家庭沟通和人际关系实验室。 “如果你尚未有严重冲突,它是未来。”

          多兰斯厅解释说,现在比以往更重要的是要修炼是一个“好伙伴”因为在高度不确定性的时候,关系紧张升级。

          “小事情被吹比例的出来,小烦恼可以变成尖叫比赛,”多兰斯霍尔说。 “过渡的时代 - 像乱的内部工作转移到在家工作 - 可以创造的不确定性。这层的不确定性对世界的状态,经济和我们的医疗系统,这是催芽关系不和谐的情况。“

          有什么可以做的人,以免造成在我们的家园有毒的情况呢?多兰斯厅提供简单的提示,为合作伙伴的做法调整到一整天呆在一段时间 - 每天 - 彼此:

          1.不要批评你的伴侣。
          “那你的伴侣避免声称‘总是’或者‘从不’做一些事情,比如负载洗碗机,总是永不语句,因为表明,人是有缺陷的替代行为。相反的特定行为进行重点需要改变,当你把他们起来,一定要谈谈你的感受和你所需要的INSTEAD OF什么做了或没他们这样做。“

          2.不否认责任。
          “即使你认为你没有做错什么,你能确认你的伴侣至少的感情和观点。在这里你可以看到,如果你犯了一个错误的举动,表示歉意。我的搭档和我道歉,彼此不断。道歉,当正品,提供关系修复和成长的机会。“

          3.不说话的鄙视。
          “不要小看你的伴侣,滚你的眼睛或行为,否则出众。这些行为有被称为“硫酸爱情。”这些通信的极其不尊重的方式是痛苦的,难以从中恢复。“

          4.不要情绪撤回,除非你真的需要休息一下.
          “当人们从事交谈,一方关闭或者走开,其他合伙人出于无奈通常升级。这是一个危险的和无益的格局。如果你确实需要休息,需要一个,但让你的伴侣知道你“有意休息一会,并在返回谈话当你有机会冷静下来完全计划。当我们的血压峰值,我们觉得冲突不堪重负,我们很难处理的信息。在这一点上,我们需要进行自我安慰,才能有一个富有成效的对话。散步,宠物狗或看电视节目,以分散自己的注意力了一下,然后,在手回来的问题。“

          多兰斯厅也承认,道歉的重要性。在这段时间隔离和未知的,她说紧张是高,“我们都将做有罪或一起说错话,因为我们在家里导航的生活。”

          卡罗琳·布鲁克斯, 通过多兰斯伊丽莎白大厅 今天MSU

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