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          沉思如何能帮助你少犯错误

          female silhouette meditating

          如果你是健忘或犯错误时匆忙,皇冠足彩app的一项新研究 - 其规模最大最新的 - 发现,冥想可以帮助你变得不那么容易出错。

          这项研究, 发表在脑科学,测试如何打开监控冥想 - 或者,冥想,专注于情感,思想,因为他们在一个人的身体和精神展开感觉意识 - 改变大脑的活动在增加建议承认错误的方式。

          “人们的冥想和正念的兴趣超过了哪些科学能够在效果和效益方面证明,”说 杰夫·林皇冠足彩app心理学 博士生和研究的共同作者。 “但是这是惊人的,我认为我们能够看到一个引导冥想的一个会议上如何能够产生非禅修改变大脑的活动。”

          调查结果表明,不同形式的冥想可以有不同的神经认知效果和林解释说,是皇冠足彩如何开检测冥想影响的错误识别的研究很少。

          “一些形式的冥想让你集中在单个对象上,通常你的呼吸,但开检测冥想是有点不同,”林说。 “有你向内调整和一切事情在你的头脑和身体注意。我们的目标是静静的坐着,密切关注那里的心灵旅行,而不在风景变得过于追了上来。”

          林和他的皇冠足彩app的合着者 - 威廉ECKERLE,灵棚和Jason莫泽 - 招募200余人参加测试的开放式监控冥想如何影响人们如何检测和响应错误。

          参与者,谁以前从未打坐,过20分钟的开放式监控冥想练习拍摄,而研究人员通过脑电图,脑电图测量大脑活动。然后,他们完成了计算机化考试分心。

          “脑电图可以在毫秒级测量大脑的活动,所以我们比较正确的反应错误后得到的神经活动的权利精确的措施,”林说。 “一定的神经信号发生大约称为误差阳性的错误,这是与有意识错误识别后半秒。我们发现,这个信号的强度相对于对照禅修增加。”

          而禅修者没有实际工作性能立即改善,研究人员的研究结果提供了一个有前途的窗户进入持续冥想的潜力。

          “这些发现是什么只需20分钟的冥想可以做,以提高大脑的检测和讲究失误能力很强的示范,”莫泽说。 “这让我们感到什么冥想可能真的能够在性能和日常的时刻发挥作用那里更有信心。”

          而冥想和正念在最近几年已经获得了主流的兴趣,林是其中一个比较小的组采取神经科学的方法来评估他们的心理和性能影响的研究人员。

          展望未来,林说,研究的下一阶段将是包括更广泛的参与者组,测试不同形式的冥想,并确定大脑活动的变化是否可以转化为更长期的实践行为改变。

          “我们很高兴地看到公众对正念的热情,但很多还是工作有从科学的角度来进行理解它可以有收益,而且同样重要的是,它是如何工作,”林说。 “这时候,我们开始通过更严格的镜头看它。”

          (注:对于媒体:请包括一个链接到在线报道原文件: //www.mdpi.com/2076-3425/9/9/226/htm)

          卡罗琳·布鲁克斯杰森莫泽和 杰夫·林通过 今天MSU

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