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          如何在大流行得到更好的锻炼

          bikers on a trail

          如何才能保持动力锻炼身体,同时covid-19让我们从健身中心的物理隔离,和对方?

          皇冠足彩app的电视剧的新研究,与一个更强大,计算机生成的合作伙伴合作出可以帮助人们斜坡上升的力度,尤其是在他们的日常的最困难的部分。

          Adult on exercise bike 和 video game screen

          研究, 发表于 力量和调节的日记,最初是为了确定如何保持健康水平谁在隔离花很长的时间段的成年人:宇航员。

          “美国航空航天局有兴趣,想尽办法帮助宇航员保持动力锻炼长途旅行,特别是如果他们去火星,”说 黛博拉湖feltz,第一作者,皇冠足彩app杰出运动学荣誉教授。 “我们发现,有一个人,并且它没有成为一个真正的人,在你鼓励的前面,并且可以随着时间增加你的努力。”

          作为体育和运动心理学家,feltz导致以前的研究正在研究如何模拟演习的合作伙伴,或者exergames,可以激励人们工作,当它们单独行使不是更难。这是第一次研究,探讨在很长一段时间,并具有高强度的活动,这是需要希望提高健身水平的人的影响。

          An exergame, co-lead author Brian Winn, in which individuals work out with a digital partner.

          在美国航空航天局资助的研究,41的体力活动中年人训练了固定自行车 feltz实验室 半年每周六天。参加者本身或与他们在研究通过研究共同作者布赖恩温的游戏娱乐和学习在皇冠足彩app(凝胶)实验室开发的exergame在屏幕上看到了一个模拟的合作伙伴分配到锻炼。

          研究人员测量了参与者的努力力度,发现那些谁被编程为合作伙伴联手,始终执行比他们继续在研究的过程中锻炼更难。当参与者被要求以接近最大容量乘坐每间隔四分钟的效果是,在过去四个区间的​​会议,最显著。

          最终,研究人员希望能够使程序购得。

          方案就跟着运动,称为冲刺,被洛瑞ploutz施奈德,合着者和院长人体工学的密歇根大学的大学为NASA开发的。

          提高你的运动

          但是这是什么意思为想成为锻炼在家卡住了?在线课程或服务,如大集团,有可能建立类似的激励作用,但你不需要把钱花在这样的程序,feltz说。即使是研究参与者以较低的执行合伙人,或根本没有合作伙伴很难制定出随着时间的推移,因为他们是由合作伙伴关系的合作性质的动机(不想让自己的队友下)和他们的日常锻炼方案的一致性。

          “找到一个结构,某种类型的程序,并找出谁可以用,几乎或亲自见面的人,” feltz说。 “理想情况下,这个人比你更好,在运行或任何你选择的活动,但你觉得自己像一个团队,支持彼此也很重要。”

          另外研究的作者包括皇冠足彩app运动机能学教师 尼古拉斯·天。迈尔斯詹姆斯微米。 pivarnik,运动机能学博士生克里斯托弗·希尔,佳佳义德和斯蒂芬samendinger。

          通过妮可基尔 今天MSU

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