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          工作压力,垃圾食品和睡眠之间的联系

          Chu-Hsiang "Daisy" Chang, associate professor of psychology

          在工作日期间,压力会在晚餐时导致暴饮暴食和不健康的食物选择,但也有可能是一个缓冲区,以这种有害的模式。

          一个良好的睡眠可以作为在晚上工作压力和不健康的饮食之间的保护因素,预示着新的研究由美国皇冠足彩app的学者共同撰写。

          这项研究,在应用心理学杂志在线发表,是首次调查工作形状怎样的心理体验饮食行为之一。

          “我们发现,员工谁拥有紧张的工作日往往会带来负面情绪从工作场所到餐桌,主要表现在以下吃比平常多,并选择了更多的垃圾食品,而不是健康食品”之称 楚襄“菊花”昌,皇冠足彩app心理学和研究的共同作者的副教授。

          “不过,另一个重要发现表明睡眠有助于人们如何处理工作后,他们的压力吃,”她补充说。 “当工人的前一天晚上睡得更好,他们往往吃得更好,当他们经历应激的第二天。”

          研究涉及235名工人总数的两项研究在中国。一项研究涉及信息技术的员工谁经常经历高工作负荷,并认为从来就没有足够的时间在工作日。谁经常接到其强调的第二项研究中涉及的呼叫中心的工作人员来处理粗鲁和苛刻的客户。

          在这两种情况下,工作日的压力是有联系的员工的负面情绪,而在工作,而后者又连接到晚上不健康的饮食,说刘颐豪,合着者,伊利诺伊大学的助理教授。

          该研究提出了两种可能的解释,刘先生说。

          “首先,吃有时用作活动,以减轻和规范人的负面情绪,因为个人本能的厌恶回避感情和欲望的方式感受,”他说。 “第二,不健康的饮食,也可以减弱自我控制的结果。当感觉压力过大的工作,人通常在施加有效地控制了自己的认知和行为与个人目标与社会规范保持一致体验的不足。”

          张忠谋说,睡眠可以防止不健康的饮食以下工作日压力显示了健康的行为是如何关联的发现。

          “一个良好的睡眠可以使补充工人,再次感受到旺盛,这可能使他们能够更好地在第二天上班去应力处理,并较少受到不健康的饮食,”她说。

          为解决这一问题,企业应该注重健康管理的重要性,他们的员工,并考虑睡眠意识的培训和灵活调度。

          企业还应该重新考虑与食品有关的工作津贴,这已成为非常普遍的价值。

          “食品相关的福利可能只会是暂时改变情绪补救强调员工,”昌说,“如果不解决工作压力的来源可能对员工的健康潜在的长期不利影响。”

          论文的题目是“吃了你的感受?测试的员工的工作相关的压力源,睡眠质量和不健康的饮食的典范“。

          除了昌,刘,作者包括jungi市在中国,贾克琳koopmann孙中山大学从佛罗里达大学奥本大学和一帆歌和莫旺。

          • 楚襄通过“菊花”昌安迪henion 今天MSU

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