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          冥想保持情绪的大脑在检查

          杰森莫泽 and 艳丽林

          冥想可以帮助驯服你的情绪,即使你不是一个人铭记,建议从皇冠足彩app的一项新研究。

          在人类神经科学杂志前沿报告,心理学研究人员记录的人在看沉思的第一次后立即干扰画面的大脑活动。这些参与者能够驯服自己的不良情绪一样好,谁是自然铭记的参与者。

          “我们的研究结果不仅表明冥想改善情绪健康,但无论他们的‘自然’的能力,人们能够获得这些好处要留神,”说 艳丽林 (照片上,右),一个MSU研究生和研究的首席研究员。 “它只是需要一些练习。”

          正念,一会儿逐时刻一个人的思想,感情和感觉的意识,获得了全世界的知名度,以此来促进健康和福祉。但如果有人不是什么自然铭记?他们可以变得如此简单地试图使正念了“心态”?或者是通过沉思状更加有针对性,审慎的努力?

          在研究中,进行 杰森莫泽(照片以上,左) 临床心理生理学实验室,试图找出答案。

          研究人员使用科学验证的调查评估68名参与者正念。参与者被随机分配到搞了一个18分钟的音频引导冥想或者听听如何学习一种新的语言控制演示,观看负图片(如血腥的尸体),而他们的大脑活动记录之前。

          他们不同的自然正念的水平 - - 谁打坐与会人员展示“情绪调节”的大脑活动水平相似的人水平高自然正念。换句话说,他们的情感大脑观看困扰的照片,基本上是保持自己的不良情绪在检查后迅速恢复。

          此外,一些参与者在可怕的照片被指示看“正念”(是一种精神状态铭记),而其他没有收到这样的指令。有趣的是,谁看的照片“用心”的人没有表现出更好的能力,以保持自己的不良情绪在办理入住手续。

          这表明,对于非冥想,正念的情感利益可能会更好地通过冥想来实现,而不是“强迫它”作为一种精神状态,称临床心理学和研究的合着者莫泽,皇冠足彩app副教授。

          “如果你是一个自然铭记的人,而你走动很清楚的事情,你是好去。你快速摆脱你的情绪,”莫泽说。 “如果你不自然铭记,然后沉思可以让你看起来就像谁了很多的正念周围散步,一个人。但对于人谁不自然地注意到,从来没有冥想,强迫自己要留神“在当下”是行不通的。你会关闭打坐20分钟更好。”

          – 杰森莫泽, 通过安迪henion 今天MSU

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